In meiner therapeutischen Arbeit kommen verschiedene Ansätze zum Einsatz, die sich gegenseitig ergänzen und verstärken: Akzeptanz- und Commitment - Therapie (ACT) unterstützt dabei, mit schwierigen Gedanken und Gefühlen umzugehen, innere Flexibilität zu entwickeln und das eigene Leben wieder stärker an persönlichen Werten auszurichten. Gesprächspsychotherapie ist die Basis meiner therapeutischen Haltung: Wärme, Empathie, Echtheit und eine tragfähige Beziehung auf Augenhöhe.

Achtsamkeit schafft dabei die Grundlage dafür, dass psychologische Beratung und Psychotherapie überhaupt wirksam werden können. Denn echte Veränderung beginnt dort, wo du dich selbst wirklich wahrnimmst. Genau hier entsteht der entscheidende Raum: zwischen dem, was du erlebst, und dem, wie du darauf reagierst. In diesem Raum wird therapeutische Arbeit erst möglich.

 

Die Körperpsychotherapie ist eine Form der Psychotherapie, bei der nicht nur Gespräche im Mittelpunkt stehen, sondern auch der Körper aktiv in den therapeutischen Prozess mit einbezogen wird. Sie basiert auf der Annahme, dass Erfahrungen, Stress und Emotionen nicht nur durch Denken und Fühlen gespeichert sind, sondern sich auch im Körper ausdrücken - zum Beispiel durch Muskelverspannungen, Atemmuster oder körperliche Symptome.

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In der Körperpsychotherapie wird daher neben Gesprächen auch mit der Körperwahrnehmung, Atmung, Bewegung und manchmal achtsamer Berührung gearbeitet. So kann man lernen, den Körper wieder bewusster wahrzunehmen, Signale zu verstehen und Spannungen zu lösen. Gefühle sollen nicht nur gedanklich reflektiert, sondern auch körperlich gespürt und verarbeitet werden.​

Ziel ist es, die Verbindung zwischen Körper und Psyche zu stärken, emotionale Blockaden zu lösen, das Nervensystem zu regulieren und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Diese Therapieform wird häufig bei Stress, Ängsten, Traumata oder psychosomatischen Beschwerden eingesetzt und kann besonders unterstützend sein, wenn Erlebnisse stark im Körper gespeichert sind.

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Als Heilpraktikerin für Psychotherapie arbeite ich mit der Somatischen Trauma - Integration, einem wissenschaftlich sehr gut untersuchten Verfahren, was in der Traumatherapie etabliert ist und Menschen dabei unterstützt, mehr innere Ruhe, Stabilität und Orientierung zu finden.

Es beschreibt einen traumasensiblen Ansatz, der Körper, Nervensystem und innere Anteile gleichermaßen einbezieht. Im Mittelpunkt steht die Idee, dass Trauma nicht nur eine psychische Erinnerung ist, sondern tief im Körper und Nervensystem gespeichert wird. 

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Aber was ist eigentlich ein Trauma?

Im Kern bedeutet Trauma eine seelische Wunde - und diese ist so individuell wie ein Fingerabdruck.

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Eine solche Wunde kann durch einzelne belastende Erlebnisse entstehen, durch lange Phasen von Überforderung oder durch Situationen, in denen du dich hilflos, allein gelassen oder innerlich erstarrt gefühlt hast.

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Trauma ist nicht immer das, was uns passiert - sondern häufig das, was uns gefehlt hat.

Ob etwas eine Wunde hinterlässt, zeigt sich nicht im Kopf, sondern im Körper und im Erleben - genau dort, wo Verarbeitung stattfindet.

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Genau hier setzt die Somatische Trauma - Integration an. ​In einem geschützten und sicheren Rahmen werden belastende Erinnerungen behutsam aktiviert und gleichzeitig über den Körper begleitet. So können Erinnerungen Schritt für Schritt neu verarbeitet und besser im heutigen Leben verankert werden. 

Wir sprechen dabei nicht nur über das, was dich bewegt. Wir arbeiten mit Bildern, Reaktionen und Empfindungen, die dein Körper zeigt. Das Tempo orientiert sich an dem, was sich für dich stimmig anfühlt - immer mit deinem Nervensystem im Blick.

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Für mich vereint Somatische Trauma - Integration auf einzigartige Weise, was echte Veränderung möglich machen kann:

• tiefe Verarbeitung im Nervensystem

• emotionale Entlastung

• neue Verknüpfung im Gehirn

• körperliches und seelisches Durchatmen

• ein behutsames Wiederannähern an Anteile, die lange geschützt waren

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