HAPPY PANDA ACHTSAMKEITSTRAINING - LÖWENHERZ UND BÄRENRUHE

In diesem Achtsamkeitstraining entdecken Kinder ab 5 Jahren mit Hilfe von Happy Panda, was Achtsamkeit im Alltag bedeute und wie sie eingeübt werden kann. Sie erforschen spielerisch die Wahrnehmung von Gefühlen, Gedanken und Körperempfindungen durch das Lenken der Aufmerksamkeit nach innen. So lernen sie Gelassenheit und den Zustand innerer Ruhe kennen. In einfachen Übungen erspüren die Kinder ihren Körper und lernen, mit Stress und starken Emotionen umzugehen. Zusätzlich werden Konzentration, Einfühlungsvermögen und soziale Kompetenzen gefördert. Die Achtsamkeitseinheiten umfassen einfache Meditationsübungen, wie Atem- und Hörübungen, Körperreisen, sowie Übungen zur Dankbarkeit und Großzügigkeit. Die Kinder bekommen ein Achtsamkeitstagebuch, um das Erlebte und Erlernte zu notieren. Sticker und Poster unterstützen als motivierende Hilfsmittel die Erinnerung und Verarbeitung der Kursinhalte.